С
решение на 55-та Световна здравна асамблея, 10 май е обявен за Световен ден на
физическата активност. Отбелязването започва през 2002 г. Мотото е “Движението
– това е здраве”. Кампанията, подкрепена от Министерството на здравеопазването,
цели чрез спорт и физическа активност да ограничи действието на рисковите за
здравето фактори – нездравословно
хранене, повишаване употребата на
алкохол и тютюнопушене.
Обездвижването
е сред основните фактори, водещи до заболяване и смърт. То провокира високото
кръвно налягане, високото ниво на холестерол, затлъстяването, исхемична болест
на сърцето, онкологични заболявания.
Според
Световната здравна организация (СЗО) тенденцията се наблюдава както в
развитите, така и в развиващите се страни и се дължи на начина на живот на
модерното общество, съпроводен с намалена физическа активност.
По
данни на Националния център за опазване на общественото здраве и анализи 80% от
хората в България също не са физически активни в такава степен, която би могла
да бъде полезна за тяхното здраве.
Редовната
двигателна активност:
- Намалява индивидуалния риск от коронарно заболяване и мозъчен инсулт почти два пъти.
- Намалява повишеното артериално налягане.
- Подобрява коронарния баланс на организма и съдейства за намаляване на теглото чрез увеличаване на енергийните разходи, като по този начин предотвратява затлъстяването.
- Намалява риска от развитие на захарен диабет тип 2.
- Намалява загубата на костно вещество, като по-този начин се постига профилактика на остеопорозата.
- Подобрява физическата кондиция, намалява стреса и умората.
- Повишава производителността на труда, като прави ежедневната работа по-лека и приятна.
Изследване
за честотата и продължителността на физическата активност на учениците на
възраст 7-14 г. извън училищната програма, показва, че само 14-21% от момчетата
и 8-11% от момичетата извършват умерена физическа активност поне 1 час дневно.
Физическите упражнения са добър начин за намаляване на теглото, за борба
със стреса или просто поддържане на добро здраве. Те подобряват настроението,
зареждат с енергия, могат да бъдат забавна и социална дейност. Хубаво е да се превърнат в част от ежедневието на
съвременния човек.
източник: Про Нюз Добрич
